המצרכים

2 כפות שיבולת שועל

1 כוס מים

1/2 כוס חלב צמחי

1 כוס פפאיה

1 כפית חמאת שקדים או 5 אגוזי מלך

1 כפית מורינגה או חצי כפית ספירולינה