top of page

סלט נבטים וסלק ברוטב בוטנים

סלט נבטים וסלק ברוטב בוטנים

קרא עוד על

מתכון בסגנון 

קטניות מונבטות - עשירים באנרגיה זמינה, בויטמינים ומינרלים, חומצות אמינו, חלבונים ואנזימים. 

ההנבטה מקנה למזון "חיות" וערך תזונתי גבוהה יותר, הופכת אותו למזון ויטאלי וקל לעיכול.

המצרכים


1-2 כוסות נבטוטים 

3 מלפפונים 

1פלפל אדום 

1פלפל צהוב 

1 שומר 

1 סלק 

1/2 כוס עירית או בצל ירוק קצוץ או בצל סגול  


לרוטב


2 כפיות חמאת בוטנים 

1 כפית שמן שומשום 

1 כף חומץ בלסמי או כל חומץ משובח 

1 כפית חומץ אורז 

1 כף מיץ לימון 

2 כפות מים 



אופן ההכנה

  1. פורסים את הירקות לאורכם ג'וליאנים 3-4  ס"מ. 
  2. לערבב את כל המרכיבים ואת הסלק להניח מעל עד להגשה שלא יצבע את הסלט באדום.
  3. מערבבים את חומרי הרוטב.
  4. מוסיפים את הרוטב ומערבבים לפני ההגשה.


bottom of page