top of page
שייק בריאות עם פירות ודגנים מלאים
שייק בריאות עם פירות ודגנים מלאים
מצרכים
המצרכים ל 2-3 מנות
1/4 כוס שיבולת שועל דקה
1/4 כוס כוסמת ירוקה מושרת ל 4 שעות או ליילה
1/4 כפית קינמון
1/2 כפית תמצית וניל טבעית
1 תפוח נקי ללא ליבה
1 כף פשתן טחון
2 כוסות משקה אורז/ שיבולת שועל/ סויה/ חלב
אופן ההכנה
אופן ההכנה
משרים שיבולת שועל כ 10 דקות במים פושרים.
משרים מראש את הכוסמת מלאה במים כ 4 שעות או לילה.
שמים את כל המרכיבים ומערבלים בבלנדר.
בקיץ הקפיאו כוס וחצי מכמות החלב במגש קוביות קרח ערב לפני למשקה קר ורענן.
אופן ההכנה
משרים שיבולת שועל כ 10 דקות במים פושרים.
משרים מראש את הכוסמת מלאה במים כ 4 שעות או לילה.
שמים את כל המרכיבים ומערבלים בבלנדר.
בקיץ הקפיאו כוס וחצי מכמות החלב במגש קוביות קרח ערב לפני למשקה קר ורענן.
.jpg)
.jpg)
bottom of page